A PRAÇA É DO POVO,
SAÚDE PARA O CORAÇÃO!
Todos os dias pelas manhãs, tardes e noites o povo vai à praça, caminhar, correr, passear, conversar, distrair-se. Alguns vão em busca de descanso, outros de prazer, alguns pelo dever de estar ali, com amigos (as) vislumbrando um pouco do verde que ainda existe e sentindo o cheiro carregado do rio Almada. Eu, particularmente, acho todo aquele movimento a própria vida. A necessidade de estar ali pra dizer “estamos vivos, saudáveis e em busca de manter e ampliar a vida”. Muito bom, Bravo! Este é um point, o ponto da saúde, pelo menos durante as atividades físicas que ali presenciamos. À noite a coisa muda de figura, os casais vão procurar uma boa prosa, os amigos uma cervejinha gelada, churrasco, bate-papo, alegria, festas e jogos no ginásio. Um ponto de partida. Mas, o que pretendo dizer mesmo, é com relação aos cuidados que devemos tomar com a nossa saúde antes durante e após as “atividades físicas ali desenvolvidas, e sem orientação profissional”. E se tratando de vida e saúde e qualidade, é preciso tomar algumas precauções importantes: jamais se esquecer da avaliação do funcionamento do organismo, dos órgãos vitais. Não esquecer jamais de uma boa avaliação física, não começar as atividades sem orientação de um profissional da área. As comparações com outros indivíduos praticantes são irrelevantes, pois cada um possui características diferenciadas, como peso, altura, gordura, musculatura e outras diferenças biopsíquica relevantes como stress, atividade profissional, psicossocial etc. É importante não haver excessos. O corpo humano precisa de tempo para recuperar-se principalmente em relação às atividades físicas. Geralmente 24 horas são suficientes para uma recarga de energia e reparação neuromuscular. Começar de leve. Ir aumentando de intensidade progressivamente, semana a semana, mês a mês, até que se alcance um bom desempenho. O estado do corpo do praticante continuará em alerta máximo até 24 horas após as atividades físicas, recuperando-se dos excessos, e para isso temos que colaborar, ingerindo bastante líquido, um repouso renovador e alimentação adequada. Se os sintomas como dores musculares e contraturas persistirem, ampliar o período de recuperação até sentir-se completamente novo, apto então para outra sessão, ou quem sabe mais um churrasquinho, uma cervejinha gelada, um bom bate-papo.
Prof. Paulo Sergio Novaes Santana
Coordenador Educação Física SMED Coaraci
ANTICONCEPÇÃO
USO DA CAMISINHA
Hoje contamos a você tudo sobre o uso da camisinha, coisas importantes que precisamos saber sobre este método anticonceptivo e de proteção contra DSTs, que impede o passo do sêmen e fluidos pré e pós-seminais.
- O pacote da camisinha deve ter ar em seu interior, se ele estiver amassado não o use.
- Nunca abra o pacote com as unhas ou os dentes já que pode ocasionar imperceptíveis furos no látex.
- É norma que algumas camisinhas estejam úmidas, pois muitos contem lubrificantes e substancias espermicidas. E tem mais, se a camisinha estiver muito seca é melhor não a usar.
- As camisinhas tem um espaço na ponta que serve para conter o sêmen, antes de colocá-lo no pênis (que tem que estar ereto) há que tirar todo o ar desta parte.
- O óleo de bebê ou a vaselina nunca devem ser usados como lubrificantes já que diluem o látex do qual é feita a camisinha. Para lubrificar use os que são à base de água.
- A camisinha deve ser retirada com pênis ainda ereto. E para se desfazer dele faça um nó no extremo aberto para que o conteúdo não saia.
- Uma vez que a ejaculação acontecer, a camisinha já não serve mais e tem que ser jogada na lixeira do banheiro.
Adesivo anticoncepcional
O adesivo anticoncepcional é formado por três camadas: a externa que protege, a adesiva que contém as substâncias hormonais etinilestradiol e norelgestromina e uma terceira camada interior, transparente, que deve ser retirada antes da colocação.
Esse método contraceptivo funciona liberando hormônios no organismo da mulher que impedem a ovulação. Sua formula também altera a secreção que se forma na entrada do útero, dificultando a passagem dos espermatozóides.
A VASECTOMIA, assim como a ligadura de trompas, é um processo cirúrgico irreversível para quem não quer ter mais filhos. Sendo assim, caso o casal não esteja completamente seguro de essa escolha, o ideal é seguir utilizando métodos anticonceptivos temporais.
A cirurgia dura aproximadamente meia hora e consiste em cortar os tubos seminais, fazendo com que posteriormente seu sêmen não contenha espermatozóides e consequentemente não possa provocar uma gravidez indesejada.
Métodos anticonceptivos: ligadura de trompas
A ligadura das trompas de Falópio – também chamada de laqueadura tubariana – é um procedimento cirúrgico que consiste em cortar e ligar as trompas da mulher para impedir que o óvulo se encontre com o espermatozoide e assim evitar a gravidez.
Igual à vasectomia masculina, é um procedimento irreversível de esterilização, sendo assim você e seu companheiro deverão estar totalmente seguros de no querer mais filhos.
A ligadura de trompas não afeta sua capacidade sexual, nem física, nem emocional sempre que a decisão seja consciente e voluntaria. Você seguirá ovulando e tendo menstruação de forma normal a cada mês até a chegada da menopausa.
Anticoncepcionais naturais
O método do ritmo, também conhecido como Ogino é um método anticonceptivo natural – baseado no ciclo menstrual dos últimos seis meses - que consiste em evitar a gravidez tendo relações sexuais nos dias em que a mulher não esta fértil.
Os dias férteis, ou os dias que podemos ficar grávidas, são geralmente os dois ou três dias antes da ovulação e depois da mesma. O cálculo é algo complicado e funciona da seguinte forma: considerando primeiro dia do ciclo, o primeiro dia de menstruarão, se verifica o ciclo mais largo e o ciclo mais curto durante esse período de seis meses. Ao ciclo mais corto subtraímos 18 dias e ao mais largo 10 dias
anticonceptivos injetáveis
Os anticoncepcionais injetáveis são hormônios anticonceptivos administrados pela via intramuscular que podem ser tanto mensais como trimestrais.
A injeção mensal contém dois hormônios, estrógeno e progesterona e a trimestral, apenas progesterona. As injeções hormonais inibem a ovulação e torna o muco cervical espesso dificultando a passagem dos espermatozóides.
ENGRAVIDAR NA MENSTRUAÇÃO
Durante a menstruação a mulher também corre o risco de engravidar, ao contrário do que muita gente pensa. A concepção ocorre quando um óvulo e um espermatozoide se encontram em uma das trompas. Em algum momento no meio de um típico ciclo menstrual de 28 dias, geralmente entre o 12º e o 16º dia, um óvulo amadurece em um dos ovários. O ovário libera então o óvulo e ele é recolhido pela trompa mais próxima.
Até ai nada demais. A gravidez indesejada pode ocorrer quando um óvulo consegue sobreviver na trompa por cerca de 20 horas depois de ter sido liberado pelo ovário e se um espermatozoide estiver presente na região durante esse intervalo para fecundá-lo.
É possível também ovular poucos dias depois de a menstruação começar. E considerando que o espermatozoide pode se manter vivo no trato reprodutor por até três dias, é teoricamente concebível haver um encontro com o óvulo maduro.
Essure é um novo método contraceptivo utilizado para aquelas mulheres que não desejam engravidar nunca mais. Diferente da laqueadura, o Essure não requer cirurgia, nem incisões, nem a aplicação de uma anestesia local, o procedimento é realizado de forma rápida (cerca de dez minutos); o médico introduz os micro implantes pela vagina. Normalmente, a mulher pode voltar às suas atividades normais em apenas 24 horas.
Uma recente investigação realizada na Universidade de Granada na Espanha, concluiu qual é o melhor método anticoncepcional. Trata-se do implante subcutâneo de gestágeno, um tipo de hormônio, que leva a dianteira inclusive na frente dos métodos mais comuns como a pílula, o DIU e a camisinha.
AGENTE ESPERMECIDA Dentre os muitos métodos anticonceptivos existentes, talvez o que mais nos gere duvidas é o espermicida. Os espermicidas têm como objetivo imobilizar e destruir os espermatozóides, agindo como uma barreira e impedindo a penetração dos mesmos e consequentemente a fecundação. Entretanto sua eficácia só é garantida em conjunto com outros métodos anticonceptivos como o preservativo, diafragma ou esponjas vaginais. Por e através: www.lazerbeleza.com
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A EDUCAÇÃO FÍSICA, SAÚDE E INCLUSÃO.
Deveríamos possuir um Programa Integrado de Saúde Escolar, para promover ações voltadas para a saúde dos alunos da Educação Infantil e do Ensino Fundamental da rede publica. Prestar assistência médica, odontológica e nutricional, contribuir assim, para um melhor desempenho educacional. Promover ações de prevenção e educação nas áreas de oftalmologia e nutrição, identificar casos de doenças transmissíveis; avaliar a saúde dos estudantes e distribuir cartilhas informativas para prevenção de doenças transmissíveis e distúrbios de linguagem.
Diagnosticar alunos com deficiência visual, por meio do Teste de Acuidade Visual – TAV e promover a doação de óculos aos alunos com necessidade de correção visual. Diagnosticar tratar e acompanhar os portadores de deficiência mental, visual, auditiva, física e múltipla; portadores de condutas típicas (problemas de conduta); portadores de superlotação entre os alunos. Realizar avaliação antropométrica (tomada de medidas de peso e estatura) nos alunos. Após esta avaliação, com base no Índice de Massa Corporal - IMC, aqueles com suspeita de desnutrição, de sobrepeso ou de obesidade, juntamente com seus pais e/ou responsáveis, receberiam atendimento individual e/ou orientação nutricional por meio de palestras com nutricionistas.
Porque estamos tocando nestes assuntos nevrálgicos? Porque agora estamos cobrando estas ações? É fácil responder. Acontece que as exigências de uma educação de qualidade e de responsabilidade nos conduzem a um caminho que fatalmente irá exigir uma preocupação com a saúde dos educados. Como um professor sem a mínima informação sobre a saúde do aluno poderá executar com segurança atividades físicas e recreativas mesmo que leves sem correr riscos? E em casos de acidentes graves de saúde durante as atividades. Quem responderá por isso? Uma aula com duração de cinquenta minutos, com turmas que vão de 25 a 45 alunos de ambos os sexos sem avaliação médica, não é um risco? A Escola precisa melhorar a sua estrutura para receber seus alunos, que quase sempre são carentes e sem nenhum acompanhamento médico. Recebemos estes, os matriculamos e pronto. Os professores recebem as turmas e iniciam quase sempre as suas atividades e durante elas vão descobrindo as várias situações. Infelizmente essa é a nossa estrutura, ou falta de estrutura. Como professor de Educação Física já me deparei com as mais absurdas situações. Graves! Diga-se de passagem. Nem os familiares sabiam. Ainda hoje isso é corriqueiro. Mas as cobranças estão aí! Tem casos que os diagnósticos são totalmente confusos. Até médicos não fornecem laudos conclusivos. Confundem alhos com bugalho. Precisamos de especialistas nas escolas. Visitas periódicas. Nutricionistas, Psicólogos, Oculistas, Dentistas. Dentro da Escola. Visitando os alunos. Sabemos que a visita de alunos e seus familiares a postos de saúde é inviável. Lá talvez voltassem mais doentes ainda. E no atendimento, teriam que perder aulas. Já pensou? Finalmente, a bomba vai estourar nas mãos de quem? Precisamos repensar o processo educação & saúde! Enquanto isso vamos continuar a lidar com o perigo, diariamente.
Por Paulo SN Santana
A CADA MINUTO DE TRISTEZA PERDEMOS A OPORTUNIDADE DE SER FELIZES POR 60 SEGUNDOS.
Meu pai está com Alzheimer.
Logo ele, que durante toda vida se dizia 'o Infalível'. Logo ele, que um dia, ao tentar me ensinar matemática, disse que as minhas orelhas eram tão grandes que batiam no teto. Logo ele que repetiu, ao longo desses 54 anos de convivência, o nome do músculo do pescoço que aprendeu quando tinha treze anos e que nunca mais esqueceu: esternocleidomastóideo.
O diagnóstico médico ainda não é conclusivo, mas, para mim, basta saber que ele esquece o meu nome, mal anda, toma líquidos de canudinho, não consegue terminar uma frase, nem controla mais suas funções fisiológicas, e tem os famosos delírios paranoicos comuns nas demências tipo Alzheimer.
Aliás, fico até mais tranquilo diante do 'eu não sei ao certo' dos médicos; prefiro isso ao 'estou absolutamente certo de que... ', frase que me dá arrepios.
E o que fazer.... Para evitarmos essas drogas? Como? Lendo muito, escrevendo, buscando a clareza das ideias, criando novos circuitos neurais que venham a substituir os afetados pela idade e pela vida 'bandida'.
Meu conselho: é para vocês não serem infalíveis como o meu pobre pai; não cheguem ao topo, nunca, pois dali só há um caminho: descer. Inventem novos desafios, façam palavras cruzadas, forcem a memória, não só com drogas (não nego a sua eficácia, principalmente as nootrópicas), mas correndo atrás dos vazios e lapsos.
Eu não sossego enquanto não me lembro do nome de algum velho conhecido, ou de uma localidade onde estive há trinta anos. Leiam e se empenhem em entender o que está escrito, e aprendam outra língua, mesmo aos sessenta anos.
Coloquem a palavra FELICIDADE no topo da sua lista de prioridades:
7 de cada 10 doentes nunca ligaram para essas 'bobagens' e viveram vidas medíocres e infelizes - muitos nem mesmo tinham consciência disso.
Mantenha-se interessado no mundo, nas pessoas, no futuro. Invente novas receitas, experimente (não gosta de ir para a cozinha? Hum... Preocupante).
Lute, lute sempre, por uma causa, por um ideal, pela felicidade.
Parodiando Maiakovski, que disse 'melhor morrer de vodca do que de tédio', eu digo:
Melhor morrer lutando o bom combate do que ter a personalidade roubada pelo Alzheimer. Dicas para escapar do Alzheimer
Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.
Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que NEURÓBICA, a 'aeróbica dos neurônios', é uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios em seu cérebro.
Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso; limitam o cérebro.
Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios 'cerebrais' que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa.
O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional, estimule o seu cérebro.
Vale a pena tentar!
(Roberto Goldkorn é psicólogo e escritor)
APRENDA A TER UM INFARTO! É muito simples!
DOZE CONSELHOS
Dr. Ernesto Artur - Cardiologista
1. Cuide de seu trabalho antes de tudo.
As necessidades pessoais e familiares são secundárias.
2. Trabalhe aos sábados o dia inteiro e, se puder também aos domingos.
3. Se não puder permanecer no escritório à noite, leve trabalho para casa e trabalhe até tarde.
4. Ao invés de dizer não, diga sempre sim a tudo que lhe solicitarem.
5. Procure fazer parte de todas as comissões, comitês, diretorias, conselhos e aceite todos os convites para conferências, seminários, encontros, reuniões, simpósios etc.
6. Não se dê ao luxo de um café da manhã ou uma refeição tranquila. Pelo contrário, não perca tempo e aproveite o horário das refeições para fechar negócios ou fazer reuniões importantes.
7. Não perca tempo fazendo ginástica, nadando, pescando, jogando bola ou tênis. Afinal, tempo é dinheiro.
8. Nunca tire férias, você não precisa disso. Lembre-se que você é de ferro. (e ferro, enferruja. .rs)
9. Centralize todo o trabalho em você, controle e examine tudo para ver se nada está errado. Delegar é pura bobagem; é tudo com você mesmo.
10. Se sentir que está perdendo o ritmo, o fôlego e pintar aquela dor de estômago tomem logo estimulantes, energéticos e antiácidos. Eles vão te deixar tinindo.
11. Se tiver dificuldades em dormir não perca tempo: tome calmantes e sedativos de todos os tipos. Agem rápido e são baratos.
12. E por último, o mais importante: não se permita ter momentos de oração, meditação, audição de uma boa música e reflexão sobre sua vida. Isto é para crédulos e tolos sensíveis.
Repita para si: Eu não perco tempo com bobagens.
Duvido que você não tenha um belo infarto se seguir os conselhos acima!
IMPORTANTE:
OS ATAQUES DE CORAÇÃO
Uma nota importante sobre os ataques cardíacos.
Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo. Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.
Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam não se levantaram... Mas a dor no peito pode acordá-lo de um sono profundo.
Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou duas Aspirinas. Sente-se numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse, pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro. NÃO SE DEITE!
Um cardiologista disse que, se cada pessoa que ler este artigo retransmitir a outras pessoas, poderá ter a certeza de que se salvará pelo menos uma vida.
EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR
REDE MUNICÍPAL DE EDUCAÇÃO DE COARACÍ
A Educação Física escolar exerce um papel fundamental no processo de desenvolvimento dos alunos, pois se propõe a oferecer possibilidades para a aprendizagem de aspectos relacionados à motricidade humana, às variáveis de caráter psico-afetivo, à interação com o meio político, social, cultural, e na transmissão de informações sobre hábitos saudáveis, preventivos e positivos para a melhoria da qualidade da saúde como forma de incentivar a manutenção de um estilo de vida ativo e saudável. Segundo os Parâmetros Curriculares Nacionais (PCN´s), os conteúdos da Educação Física abrangem alguns pontos como o conhecimento sobre o corpo, esportes, jogos, lutas, ginásticas e atividades rítmicas expressivas e que são de extrema importância para o desenvolvimento geral dos alunos. O objetivo deste artigo é mostrar os conteúdos aplicados nas aulas de Educação Física do ensino Fundamental nas Escolas da Rede Municipal de Educação da Cidade de Coaraci na Bahia a partir das ações e analises da Coordenação de Educação Física da SMED. Com uma equipe composta por 12 professores, e estagiários (as) os conteúdos ministrados foram os conhecimentos sobre o corpo a saúde a qualidade de vida e os benefícios da atividade física. Com referencia aos “esportes” foram utilizadas as modalidades de futsal, handebol, basquetebol e o atletismo. Sobre os “jogos”, os conteúdos aplicados foram os jogos populares, os jogos competitivos e os jogos pré-desportivos. A Ginástica aplicada foi a aeróbica. A dança coreográfica está sendo desenvolvida nas escolas do ensino fundamental dois. Talvez a Educação Física empregada pelos professores, possa não contemplar de fato todos os aspectos que se propõe a desenvolver, através das informações organizadas e sugeridas pelos Parâmetros Curriculares Nacionais. Entretanto, foi possível observar que os conteúdos presentes nas aulas possibilitaram momentos de ensino-aprendizagem de aspectos inerentes a esta disciplina. Aplicar todos os conteúdos sugeridos pelos parâmetros curriculares nacionais ainda é um desafio para cada professor, já que se depara com as mais variadas adversidades, que vão desde a má formação acadêmica até a falta de recurso mínimo. Mas pretendemos cumprir na sua totalidade as sugestões dos PCN´s, e para isso é preciso promover qualificação dos profissionais e dotá-los de condições reais para desenvolverem as atividades propostas.
Paulo SN Santana
QUALIDADE DE VIDA
A ideia que compartilhamos é a de que qualidade de vida é um termo que representa uma forma de explicar subjetivamente o que é viver bem, estar satisfeito ou feliz consigo mesmo e com o mundo ao seu redor. O fator principal que a determina é sem sombra de dúvidas o bem estar físico mental e social.
Qualidade de vida é uma noção eminentemente humana, que tem sido aproximada ao grau de satisfação encontrada na vida familiar, amorosa, social e na própria estética existencial. Pressupõe a capacidade de efetuar uma síntese cultural de todos os elementos que determinada sociedade considera seu padrão de conforto e bem-estar. O termo abrange muitos significados, que refletem conhecimentos, experiências e valores de indivíduos e coletividades que a eles se reportam em variadas épocas, espaços e histórias diferentes, sendo, portanto uma construção social com a marca da relatividade cultural.
Segundo o Grupo para Qualidade de Vida da Organização Mundial da Saúde (WHOQOL, 1993), a percepção do indivíduo sobre a sua posição na vida, dentro do contexto sociocultural em que vive é condição imprescindível para o alcance da qualidade de vida.
Assumpção e colaboradores (2000) citam que Shin & Johnson (1978), afirmam que a qualidade de vida para ser atingida, depende da satisfação de desejos individuais, auto realização e uma compensação satisfatória consigo mesmo e com os outros.
Os mesmos autores também utilizam as ideias de Bradlyn et al. (1996) que define qualidade de vida como multidimensional, não se resumindo ao aspecto social, físico e emocional, mas também que estes aspectos sirvam de parâmetro às alterações que ocorram durante o desenvolvimento. Também fazem referência a Eiser (1997), que observa a grande diferença entre o que é qualidade de vida "infantil" dentro da visão de um adulto e de uma criança.
Sergio R. Santana
QUAL ADOECE PRIMEIRO: O CORPO OU A ALMA?
A alma não pode adoecer, porque é o que há de perfeito em ti, a alma evolui. Quando nossa personalidade resiste aos desígnios da alma, adoecemos.
70 por cento das enfermidades do ser humano vêm do campo da consciência emocional. As doenças muitas vezes procedem de emoções não processadas, não expressadas, reprimidas. O medo, que é a ausência de amor, é a grande enfermidade, o denominador comum de boa parte das enfermidades que temos hoje. Quando o temor se congela, afeta os rins, as glândulas suprarrenais, os ossos, a energia vital, e pode converter-se em pânico.
De heróis os cemitérios estão cheios. Tens teus limites, não vás além. Tens que reconhecer quais são os teus limites e superá-los, pois, se não os reconheceres, vais destruir teu corpo. A raiva é santa, é sagrada, é uma emoção positiva, porque te leva à autoafirmação, à busca do teu território, a defender o que é teu, o que é justo. Porém, quando a raiva se torna irritabilidade, agressividade, ressentimento, ódio, ela se volta contra ti e afeta o fígado, a digestão, o sistema imunológico a alegria, ao contrário, nos ajuda a permanecer saudáveis. A alegria é a mais bela das emoções, porque é a emoção da inocência, do coração e é a mais curativa de todas, porque não é contrária a nenhuma outra. Um pouquinho de tristeza com alegria escreve poemas. A alegria com medo leva-nos a contextualizar o medo e a não lhe darmos tanta importância. A alegria acalma os ânimos a alegria suaviza todas as outras emoções, porque nos permite processá-las a partir da inocência. A alegria põe as outras emoções em contato com o coração e dá-lhes um sentido ascendente. Já tristeza é um sentimento que pode te levar à depressão quando te deixas envolver por ela e não a expressas, porém ela também pode te ajudar. A tristeza te leva a contatares contigo mesmo e a restaurares o controle interno. Todas as emoções negativas têm seu próprio aspecto positivo.
Tornamo-las negativas quando as reprimimos.
Convém aceitarmos essas emoções que consideramos negativas como parte de nós
amor, por excesso ou deficiência. Construtivo ou destrutivo. Porque também existe o amor que se aferra, o amor que superprotege, o amor tóxico, destrutivo.
Se aparecerem as doenças, teremos, pois, de aceitá-la, porque somos humanos. Krishnamurti também adoeceu de um câncer de pâncreas e ele não era alguém que levasse uma vida desregrada. Muita gente espiritualmente muito valiosa já adoeceu. Devemos explicar isso para aqueles que creem que adoecer é fracassar. O fracasso e o êxito são dois mestres e nada mais. E, quando tu és o aprendiz, tens que aceitar e incorporar a lição da enfermidade em tua vida...Um perigo à doenças é a angustia. Não podemos fazer passar a angústia comendo chocolate ou com mais calorias, ou buscando um tesouro no mundo afora. Só passa a angústia quando entras em teu interior, te aceitas como és e te reconcilias contigo mesmo. A angústia vem do que não somos e queremos ser, muito menos o que somos, de modo que ficamos no "deveria ser", e não somos nem uma coisa nem outra. O stress é outro dos males de nossa época. O stress vem da competitividade, de que quero ser perfeito, quero ser melhor, quero ter uma aparência que não é minha, quero imitar. E realmente só podes competir quando decides ser um competidor de ti mesmo, ou seja, quando queres ser único, original, autêntico e não uma fotocópia de ninguém. O stress destrutivo prejudica o sistema imunológico. Porém, um bom stress é uma maravilha, porque te permite estar alerta e desperto nas crises e poder aproveitá-las como oportunidades para emergir a um novo nível de consciência.
Para nos sentirmos melhor com nós mesmos eu recomendo a solidão. Estar consigo mesmo todos os dias é maravilhoso. Passar 20 minutos consigo mesmo é o começo da meditação, é estender uma ponte para a verdadeira saúde, é aceder o altar interior, o ser interior. Minha recomendação é que a gente ponha o relógio para despertar 20 minutos antes, para não tomar o tempo de nossas ocupações. Se dedicares, não o tempo que te sobra, mas esses primeiros minutos da manhã, quando estás rejuvenescido e descansado, para meditar, essa pausa vai te recarregar, porque na pausa habita o potencial da alma.
Quanto a felicidade é a essência da vida. É o próprio sentido da vida. Estamos aqui para sermos felizes, não para outra coisa. Porém, felicidade não é prazer, é integridade. Quando todos os sentidos se consagram ao ser, podemos ser felizes. Somos felizes quando cremos em nós mesmos, quando confiamos em nós, quando nos empenhamos transpessoalmente a um nível que transcende o pequeno eu ou o pequeno ego. Somos felizes quando temos um sentido que vai mais além da vida cotidiana, quando não adiamos a vida, quando não nos alienamos de nós mesmos, quando estamos em paz e a salvo com a vida e com nossa consciência. Viver o Presente.
Deixamos ir-se o passado e não hipotecamos a vida às expectativas do futuro quando nos ancoramos no ser e não no ter, ou a algo ou
Primeiro: cremos que somos um corpo e não uma alma, quando o corpo é o instrumento da vida e se acaba com a morte.
Segundo: cremos que o sentido da vida é o prazer, porém com mais prazer não há mais felicidade, senão mais dependência... Prazer e felicidade não são o mesmo. Há que se consagrar o prazer à vida e não a vida ao prazer.
Terceiro: ilusão é o poder; desejamos o poder infinito de viver no mundo. E do que realmente necessitamos para viver? Será de amor, por acaso?
O amor, tão trazido e tão levado, e tão caluniado, é uma força renovadora. O amor é magnífico porque cria coesão. No amor tudo está vivo, como um rio que se renova a si mesmo. No amor a gente sempre pode renovar-se, porque ordena tudo. No amor não há usurpação, não há transferência, não há medo, não há ressentimento, porque quando tu te ordenas, porque vives o amor, cada coisa ocupa o seu lugar, e então se restaura a harmonia. Agora, pela perspectiva humana, nós o assimilamos com a fraqueza, porém o amor não é fraco. Enfraquece-nos quando entendemos que alguém a quem amamos não nos ama. Há uma grande confusão na nossa cultura. Cremos que sofremos por amor, porém não é por amor, é por paixão, que é uma variação do apego. O que habitualmente chamamos de amor é uma droga. Tal qual se depende da cocaína, da maconha ou da morfina, também se depende da paixão. É uma muleta para apoiar-se, em vez de levar alguém no meu coração para libertá-lo e libertar-me. O verdadeiro amor tem uma essência fundamental que é a liberdade, e sempre conduz à liberdade. Mas às vezes nos sentimos atados a um amor. Se o amor conduz à dependência é Eros. Eros é um fósforo, e quando o acendes ele se consome rapidamente em dois minutos e já te queima o dedo. Há amores que são assim, pura chispa. Embora essa chispa possa servir para acender a lenha do verdadeiro amor. Quando a lenha está acesa, produz fogo. Esse é o amor impessoal, que produz luz e calor.
Para alcançar o amor verdadeiro,
somente com a verdade. Confia na verdade; não tens que ser como a princesa dos sonhos do outro, não tens que ser nem mais nem menos do que és. Tens um direito sagrado, que é o direito de errar; tens outro, que é o direito de perdoar, porque o erro é teu mestre. Ama-te, sê sincero contigo mesmo e leva-te em consideração. Se tu não te queres, não vais encontrar ninguém que possa te querer. Amor produz amor. Se te amas, vais encontrar amor. Se não, vazio. Porém nunca busques migalhas, isso é indigno de ti. A chave então é amar-se a si mesmo. E ao próximo como a ti mesmo. Se não te amas a ti, não amas a Deus, nem a teu filho, porque estás apenas te apegando, estás condicionando o outro. Aceita-te como és; não podemos transformar o que não aceitamos, e a vida é uma corrente permanente de transformações.