SAÚDE DO CORPO E DA MENTE
Atividade Física e a Saúde
A Evolução dos tempos é bem clara quando observamos a mudança radical no comportamento da sociedade Coaraciense. Alguns anos atrás poucas pessoas tinham a coragem de sair de casa pela manhã ou à tarde com a finalidade de caminhar ou fazer qualquer tipo de atividade física. Praticar esportes então era para jovens do sexo masculino, as mulheres que se exercitavam eram totalmente tímidas. Lembro-me bem que quando cheguei aqui em Coaraci na década de 1980, não havia academias nem movimentação da sociedade neste sentido. Iniciamos as aulas de Ginástica Aeróbica como eram chamadas, na AABB, depois no Salão da Igreja Católica, mais tarde no salão da creche ou ainda no salão do Sindicato Rural. As alunas eram senhoras da Sociedade local. Pois bem, os tempos mudaram mesmo! Nos dias atuais o que vemos é uma consciência apurada no que se refere à saúde, qualidade de vida. Algumas mulheres ainda procuram academias pensando na aparência corporal, mas tenho certeza que a maioria procura por saúde e vida de qualidade. A cidade de Coaraci possui hoje algumas academias importantes e as pessoas que não têm como pagar apelam para as caminhadas no início ou final do dia. A mídia tem colaborado para o desenvolvimento da consciência sobre o corpo e qualidade da saúde, as escolas também têm passado conteúdos importantes sobre o assunto e promovido programas voltados às condições físicas e de saúde de seus alunos. A cultura do corpo sarado é outra influencia radical. A preocupação com a beleza do corpo é incontestável.
Outro eixo importante utilizado é a prática dos esportes, o futebol é o detentor das atenções. Nos finais de semana, nos fins de tarde e ainda durante as noites, os desportistas praticam o futebol de salão ou futebol de campo. Em relação às outras modalidades esportivas como natação, o voleibol, handebol ou basquetebol, alguns grupos agraciados com o dom atlético treinam após o trabalho ou durante os finais de semana. Quero dizer com isso que a saúde das pessoas praticantes das atividades físicas vai melhor que a dos sedentários das esquinas e dos bares da cidade. O sedentarismo tem feito milhares de vítimas pelo mundo afora, causador de doenças do coração, diabetes, artroses, obesidade, tem arrebatado a vida de muitos coaracienses.
Vocês estão a se perguntar o porquê deste texto?
É para alertar as autoridades, os dirigentes a sociedade no sentido de contribuírem para a conscientização da comunidade, com campanhas contra as drogas, incentivando os programas de esporte lazer e cultura, facilitando o acesso dos munícipes a essas atividades, principalmente os irmãos residentes na periferia. É importante também promover saúde através das avaliações físicas e médicas periódicas prevenindo as doenças graves que assolam a nossa sociedade. Os problemas com a hipertensão arterial, próstata, câncer, doenças silenciosas que matam indistintamente. Por fim, sociedade desenvolvida é sociedade saudável e devemos fazer algo para que isso se torne uma realidade.
Paulo Sergio Novaes Santana
COARACI, CULTURA DO CACAU E DO FUTEBOL
Pois é, isso mesmo. O coração coaraciense bate acelerado quando a assunto é futebol. Um orgulho imenso, um rosário de histórias, e de deuses do esporte. Ouvi falar de muitos personagens, os caras eram bons mesmo. Queria relacionar todos agora, mas, as lembranças falham. Fiz pesquisas, procurei opiniões pra ter em mãos o nome dos caras, “os bons”. Ouvi falar de Massa Bruta, Jackson, Boginho, Sandoval, Edson Amaral, Jaime, Renato Boca, Catulo, Toinho, Wanderley, Bi, Regi, Zé Leal, Joel Careca, Gilson Moreira, Luís de Deus... Mais tarde vieram: Mamigo, Tutu, Fred, Expedito, Everaldo, Derneval, China. Os mais novos: Pato, Gildenei, José Carlos BA e muitos outros. Esta geração tem proporcionado muitas alegrias à Coaraci. Vice Campeã e Campeã do torneio intermunicipal de futebol , hoje é respeitada aonde chega para jogar. Anualmente são realizados Campeonatos de Bairro, Futebol de Salão, Campeonato do CSU e da AABB .
Coaraci possui ligas de Futsal e Futebol, conta com apoio da Prefeitura Municipal, do comércio e torcedores que lotam o Estádio Barbosão para assistir grandes e pequenos jogos. As escolinhas de futebol de Aloísio, Fanta, Marcos Tiló desenvolvem um trabalho responsável na descoberta de novos valores. Todos estes eventos se tornaram ferramentas importantes no combate a prostituição infantil, pedofilia, marginalização, uso de drogas e de bebidas alcoólicas. Hoje para fazer parte em uma escolinha de futebol, a criança tem que estar matriculada, ser frequentadora assídua da escola e ter bons rendimentos escolares além de serem acompanhadas por seus pais ou responsáveis. É isso mesmo, o esporte atuando na construção de uma sociedade melhor, saudável e com cidadãos conscientes e maduros. Tudo começou há muitos anos. Os antigos ícones do futebol tornaram-se exemplos para esta geração que com certeza, será exemplo para futuros craques da terra.
Viva o Futebol!
Paulo Sergio Novaes Santana
Professor e Coordenador
Área de Educação Física
SAÚDE EMOCIONAL
Como está a sua?
No corre-corre dos dias de hoje é muito comum se ouvir falar sobre saúde emocional, bem como sua importância e necessidade, mas afinal de contas, o que vem a ser a tal “SaúdeEmocional”?A definição mais atual é a trazida pela Organização Mundial de Saúde , que qualifica a saúde emocional como “um estado de bem estar onde o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com os fatores estressantes normais da vida, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade”. E diante de tal afirmação surge a pergunta: Será que eu sou emocionalmente “saudável”?
Considerando as emoções como fator fundamental que influencia diretamente na saúde do indivíduo, vale muito à pena parar e refletir em como vai nossa saúde emocional como um todo. Um possível adoecimento emocional pode ser caracterizado pela persistência de sintomas específicos, como por exemplo, sintomas de tristeza, falta de prazer pelas coisas por um período maior que 1(um) mês, incapacidade de concentração na escola, trabalho ou emprego, sintomas de angústia persistente ou ansiedade com sintomas físicos, preocupação excessiva com algum pensamento, situação ou fato, incapacidade para refletir o presente com seus problemas e dificuldades e prospectar o futuro, incapacidade de expressar os sentimentos, dificuldades extremas de enfrentamento das situações de estresse, que por consequência tragam certa ou total alteração nos hábitos e rotina de vida. Entretanto, vale salientar que tais sintomas só podem ser considerados como partícipes de um possível adoecimento emocional através dos medidores: Intensidade e Freqüência, ou seja, se tais sintomas estão presentes intensamente e frequentemente na vida do indivíduo, torna-se necessário certa reavaliação de hábitos, pensamentos e ações, bem a procura por auxílio específico com profissionais específicos. Saúde é vida, e como um jardim que precisa de constantes cuidados, sejam eles grandes ou pequenos, assim também é o ser humano e sua saúde como um todo, necessita de constantes cuidados. Reavalie-se, cuide-se, ame-se, preserve-se, pois a vida como um presente maior vale a pena ser vivida da melhor forma possível, e como afirma E. Carvalho:“É importante saber que nunca é tarde para aprender. Não existe ninguém tão maduro que não possa aprender a melhorar sua forma de viver.”
Chris E. de Albuquerque Simões
(Palestrante e Graduanda do Curso de Psicologia)
ESPORTE LAZER E ATIVIDADE FÍSICA
A Organização das Nações Unidas ONU reconhece o Esporte como atividade essencial ao ser humano de todas as idades, daí a obrigatoriedade de tratarmos da matéria com responsabilidade e sériedade ofertando não somente nas unidades escolares, mas nos espaços públicos disponíveis. Ofertar o lazer, a atividade física como prevenção de doenças e melhoria da qualidade de vida dos cidadaõs é um grande desafio. O cidadão deve ser incentivado a buscar novos hábitos que promovam a sua inclusão social.Torna-se importante a mudança de costumes para a promoção do bem estar de crianças, jovens adultos e idósos.
Proporcionar ao cidadão, um estilo de vida ativo, contribuir para a sua integração na sociedade , na promoção da saúde, na educação pelo esporte e na preservação ambiental. Promover ações que torne a população fisicamente ativa e saudável em todas as faixas etárias. Rediscutir as políticas públicas para o esporte, lazer e atividade física. Implantar academias ao ar livre, programas que viabilizem e incentivem a prática de caminhadas, corridas de rua, festivais esportivos e outros afins. A pratica do esporte e da atividade física é um dos caminhos que deve ser oferecido e pode ser conseguido por meio de parcerias e incentivos.
O Brasil vive um ciclo dos esportes (2010 a 2020), nesta década grandes eventos internacionais aconteceram e vão acontecer. A Copa do Mundo de 2014 as Olimpíadas em 2016, além de várias competições internacionais de diversas modalidades esportivas.
Um Projeto Político seria importante ser construído em razão das fragilidades atuais e fortalecido com contribuções das Universidades e Associações.
Oportunizando a prática do esporte por meio de competições esportivas nos segmentos jovem, adultos e idosos. Redimen-
sionar as competições já realizadas, oportunizar nestas competições a participação do para-desporto para a 3ª Idade (adaptados a faixa etária), jogos especiais destinados a crianças, jovens e adultos com deficiência motora, auditiva, de fala e mental leve, como forma a inseri-los na sociedade.Ampliar a estrutura operacional para execução de programas e ações relacionadas ao desenvolvimento do esporte, potencializando o lazer e a atividade física.
Finalmente, ressaltamos que o tema não se esgota com essa abordagem. O objetivo não é aprofundar as questões relacionadas à gestão social para o esporte, lazer, e atividade física,contudo apontar algumas portas de entrada para os profissionais da nossa área, interessados nessa temática. Assim, esperamos que esse artigo sirva de estímulo a pesquisas e projetos comprometidos com a justiça e a responsabilidade social.
Prof. Paulo Sergio Novaes Santana
Licenciado em Educação Física
Universidade Católica de Salvador
Coordenador de Educação Física da Secretaria Municipal de Educação,Coarací,Bahia.
EDUCAÇÃO FÍSICA ESCOLAR
Plantando cultura, cidadania e saúde
O que é a Educaçáo Física Escolar?
É o componente curricular da educação básica caracterizada pelo ensino deconceitos, principios, valores, atitudes e conhecimentos sobre o mocimento humano na sua complexidade, nas dimensões biodinâmica, comportamental e sócio-cultural. Os principios e valores que devem fundamentar a Educação Física Escolarsão:Universalização,inclusão,diversidade,individualidade e cidadania.O compromisso com o associativismo a solidariedade, a tolerância e o respeito pelo outro são aspectos valorizados na formação dos estudantes e devem ser repassados,por meio de uma Educação Física bem orientada,alicerçada na qualidade técnica, e no compromisso Social dos docentes, assim como no envolvimento da comunidade escolar.
A Educação Física deve contribuir na formação geral dos estudantes, através do desenvolvimento de cul-tura das capacidades motoras, cognitivas,afetivas e sociais visando à aquisição do hábito de prática regular de atividades fiscas como componente fundamental da educação para uma vida saudável.
A Educação Física é obrigatória sim,a Lei de Diretrizes e Bases da Educação Nacional (LDB) em seu artigo 26,parágrafo 3º, dispõe que “ a Educação Física,Integrada à proposta pedagógica da escola, é componente cirricular obrigatório da Educação Básica,ajustando-se às faixas etárias e às condições da pooulação escolar”.Os exercícios físicos, atividades ritmicas e expressivas, ginástica, atividades esportivas,jogos,danças, lutas e o Olimpismo compões os conteúdos da Educação Física Escolar.Cada um desses conteúdos de natureza teórico-Prática, pode e deve ser decomposto em ações moto-
ras diversas (andar,correr,girar,saltar arremessar,cair e se elevar...) que devem ser trabalhadas em diferentes intensidades,direções,ritmos,velocidades e sifnificados.O esporte deve ser oferecido no sistema de ensino como atividade inerente ao componete curricular Educação Física inserido
no projeto pedagógico da Escola.A sua prática deve evitar a hipercompe titividade dos alunos e prioriozar o seu desenvolvimento integral,incluindo a sua formação para cidadania e lazer.O
Esporte e os demais conteúdos devem ser orientados para promover o estilo de vida ativo,para o lazer e a fruição,fazendo com que hábitos e atitudes que são próprias do esporte sejam utilizados como fatores de bem estar,de paz, cooperação e de exercício de ética.
Os principios cientificos que explicam o crescimento e o desenvolvimento huma-no indicam a necessidade de que a prática da atividade física ocorra de forma regular progressiva, respeitando
a individualidade biológica do praticante.Dessa forma, é preciso assegurar que as aulas de Educação Física Escolar cumpram esses principios e garantam uma frequência mínima de três aulas semanais.
Os governos federal,estaduais e municipais precisam o mais urgente possível destacar o valor da Educação Física Escolar para a população brasileira.
Deve-se considerar a necessidade de que a Educação Física Escolar seja orientada em todos os níveis escolares, por Profissionais de Educação Física qualificados e remunerados dignamente.
EDUCAÇÃO FÍSICA EM COARACI
Educação Física: Uma nova Educação Física, e seus temas específicos
A Educação Física não é apenas composta de atividades físicas,recreativas e esportivas, mas traz no seu corpo os conhecimentos sobre a cultura da saúde, e da cidadania. Elementos históricos, políticos, pedagógicos, filosóficos que devem ser estudados na Escola, nas aulas teóricas, levando à compreensão de si mesmo e do mundo a sua volta.A Educação Física deverá contribuir para a consciência do aluno referente ao saber e aprender e a escolher e ser capaz de julgar valores das atividades físicas, e entender seus benefícios.
Um tema importante é a Promoção da Saúde (Faria Júnior, 1991), considerada como um conjunto de idéias capazes de ampliar a discussão do binômio exercício-saúde, de reconhecer o seu conceito multifatorial e a sua relação com a prática regular de atividade física, além de possibilitar à EF um papel na educação para a saúde dos alunos, um dos aspectos principais a ser tratado na EF escolar (Mota, 1992).
A História é um dos aspectos relevantes no trato de qualquer conteúdo da EF escolar. Por possibilitar a apresentação dos antecedentes que originaram as formas atuais constituintes da cultura corporal do movimento, esclarecer os significados que estas formas tiveram ao longo do tempo, outro aspecto importante é o técnico refere-se a como "fazer" a atividade, entendendo-a como produto sempre inacabado, passível de (re)construção a cada nova experiência da aula, a competição constitui-se em temática relevante a ser problematizada na Educação Física escolar. A Valorização da participação, vem demonstrando que a freqüência e o interesse pelas aulas de EF tende a crescer após a adoção de práticas pedagógicas com ênfase na inclusão e na minimização da competição nas atividades.
Os conhecimentos sobre o corpo em movimento, tais como a fisiologia do exercício, os mitos relacionados aos exercícios veiculados no quotidiano, as dicas para a prática correta de exercícios; as qualidades físicas e sua importância no dia a dia, são temas que podem permear a prática de diferentes elementos da cultura corporal e já trabalhados por professores com sucesso na escola (Devide, Rizzuti, 1999). Finalmente o desenvolvimento de aulas mistas em que surjam situações-problema para a discussão das diferenças de cunho sócio-cultural e biológico entre meninos e meninas na prática de atividades físicas é uma possibilidade para se trabalhar.
Neste sentido, a EF pode e deve proporcionar a vivência e a discussão sobre o movimentar-se, a partir dos conteúdos da cultura corporal de movimento (esportes, danças, lutas, jogos, ginástica), nos diferentes momentos e situações das aulas.
Paulo S.N. Santana
ADULTIZAÇÃO É CONFUNDIDA COM EVOLUÇÃO
A adultização é a tentativa da criança em se tornar adulta precocemente. Não é encarada como uma doença, mas algo para se ter cuidado, pois para alguns leigos esse processo é classificado como "evolutivo". Segundo a psicóloga Samara Pitombo, que trabalha na área há quase 20 anos, as crianças passam por esse processo a partir do momento que tentam transpor etapas, gerando uma discreta patologia que se torna nociva devido o desequilíbrio na harmonia das fases da vida. Muitas vezes a própria família exige o cumprimento de uma série de responsabilidades inadequadas para a criança, por isso é importante a atenção, pois o processo de adultização na maioria dos casos tem relação com as pressões familiares.
Só bonito ou anormal?
As crianças de hoje estão cada vez mais vaidosas e exigentes, querem roupas e acessórios de adultos, sandálias de salto, unhas pintadas e muita maquiagem. No entanto, é preciso muita atenção dos pais para identificar até que ponto isso é apenas "bonitinho" e quando isso acaba se tornando uma rotina. Verifica-se também nesses pequenos adultos o sedentarismo em uma fase de muita energia, hoje em dia muitas crianças passam a maior parte do tempo no computador ou em frente à TV, algo nocivo quando se torna o único lazer. Criança precisa pular, andar de bicicleta, brincar na areia, entre outras atividades que contribuem para uma vida mais saudável.
Velhas Crianças
Atualmente é muito comum ver crianças e adolescentes caracterizados como adultos, seja na forma de agir ou de vestir. Usam o celular constantemente, querem sair à noite com pessoas de sua idade ou mais velhas, preferem roupas que estão na moda, sapatos e sandálias com salto, acessórios que combinem com a vestimenta, sem contar a preocupação com a maquiagem, as unhas, a escova no cabelo e as visitas a clínicas de estética.
Barbára Oliveira e Lílian Cavalcante, graduandas de Comunicação Social com habilitação em Jornalismo pela UNIME- ITABUNA.
DIREITO DAS PESSOAS PORTADORAS DE DEFICIENCIA FISICA/MENTAL–PELO INSS-AUXILIO PREVIDENCIARIO-LEI 8.213/91; 10.741 de 01/10/03; Lei 8.742 de 7/12/93.
O direito ao auxílio-doença e à aposentadoria por invalidez para os portadores de CANCER (neoplasia maligna) aos empregados regidos pelo regime da CLT, independentemente de carência (de tempo de contribuição para o INSS), o mesmo tratamento é também abrigado com várias outras doenças elencadas no artigo 151 da Lei 8.213/91 –Dispõe sobre os Planos de Benefícios da Previdência Social): tuberculose ativa; hanseníase; alienação mental;..., cegueira; paralisia irreversível e incapacitante; cardiopatia grave; doença de Parkinson; espondiloartrose anquilosante; nefropatia grave; estado avançado da doença de Paget (osteíte deformante); síndrome da deficiência imunológica adquirida -Aids; e contaminação por radiação, e “desde que provado (a doença) por laudo médico e o paciente tenha inscrição no Regime Geral de Previdência Social (INSS).
No caso do portador de esclerose múltipla, atualmente só existe previsão legal para os benefícios de auxílio-doença e aposentadoria por invalidez com vencimentos integrais, independentemente do tempo de contribuição, que sejam servidores públicos, nos termos do item I do artigo 186 da Lei 8.112/90 (que dispõe sobre o Regime Geral da Previdência) e inciso I do artigo 40 da Constituição Federal.
RENDA MENSAL VITALÍCIA
Extensão da lei de benefício de prestação continuada para pacientes portadores de câncer; o BENEFÍCIO DE PRESTAÇÃO CONTINUADA Artigo 203 da Constituição Federal e 20 e 21 da Lei 8.742 de 7/12/93, L.O A. S (Lei Orgânica de Assistência Social) regulamentada pelo decreto 1.744 de 08/12/95 que contempla portadores de deficiência física e doenças tais como AIDS, Câncer e outras.
Nessa Lei, estabelece o dever do Estado de prestar assistência social ao idoso e ao deficiente independentemente de contribuição à seguridade social, sendo esta assistência ou amparo assistencial à base de um salário mínimo de benefício mensal.
Um idoso ou um doente deficiente ou o maior de 65 anos de idade, tem direito a uma renda mensal vitalícia, que é igual a um salário mínimo, se o doente
Comprovar que não pode se manter e nem sua família tem esta possibilidade
A família será considerada incapaz de manter o doente deficiente se a soma dos rendimentos, dividida pelo número de pessoas que dela fazem parte, não for superior a um quarto do salário mínimo.
O doente portador de deficiência é aquele incapaz para a vida independente e para o trabalho. Mesmo estando internado o portador de deficiência pode receber o benefício.
O doente deve fazer o pedido e o exame médico pericial no INSS e conseguir o Laudo Médico que comprove sua deficiência.
O salário mínimo mensal será pago pelo INSS da cidade em que more o deficiente. “O benefício será revisto a cada dois anos.”
A Lei nº 8.899, de 29 de junho de 1994, PASSE LIVRE - para incluir entre os beneficiários do passe livre os portadores de doenças graves e incapacitantes, inclusive em empresas de transporte aéreo quando o motivo da viagem for, comprovadamente, para fins de tratamento médico.
Cobertura dos custos do SUS e de Convênios e Seguros particulares para transplante de medula;
O PACIENTE tem o direito a tratamento fora de domicílio (TFD); garantia de atendimento em outro estado ou município, auxílio passagem para o paciente e acompanhante e estadia para acompanhante. No entanto os acompanhantes não estão recebendo para estadia (pensões, hotéis, etc.)
Atendimento nos Postos de Saúde e no domicílio por pessoal especializado e devidamente treinado nesta especialidade; Desenvolvimento de programas de reabilitação profissional de ex-pacientes de câncer fisicamente incapacitados a retomarem suas atividades profissionais anteriores à doença; Que os centros de atendimento tenham número de profissionais especializados (médicos, enfermeiros, etc.) proporcional ao número de pacientes atendidos em cada instituição.
DOENÇAS GRAVES PREVISTAS EM LEIS A SAÚDE COMO DIREITO DE TODOS
Dr. José Nilton Vieira dos Santos(Advogado)
MEDICINA ALTERNATIVA
Aspectos importantes dessa prática e o que alguns profissionais da área de saúde tem a dizer sobre o assunto “Nós somos o que comemos”, é o que diz o fitopatologista Dr. Asha Ram que há quase 40 anos chegou ao Brasil e atende pessoas com as mais diversas doenças. Nascido na Índia veio morar em Itabuna, onde além de atender pacientes de todo país, exerce a função de Fiscal Federal Agropecuário e pesquisador/ fitopatologista da CEPLAC.
A medicina alternativa engloba procedimentos terapêuticos fundamentado na causa da doença, é a chamada visão holística. Tendo um grande aumento no número de adeptos desde a segunda metade do século, essa importação de modelos terapêuticos orientais tem como principais representantes da área desde a fitoterapia, aromaterapia, quiropraxia, iridologia até a acunputura. Existem hoje clínicas especializadas nesses tipos de tratamento, em que reúnem vários profissionais da área, onde o paciente pode buscar qualidade de vida dos mais variados segmentos da medicina alternativa.
Entre os profissionais da área de saúde há divergências quanto à utilização e eficácia desses métodos medicinais. Os procedimentos aprendidos na faculdade confrontam os conhecimentos empíricos aplicado por esses seguidores “neonaturistas”. Mas a percepção da comunidade científica já considera pontos relevantes em métodos medicinais distintos da alopatia. A pediatra Verônica Cheles alerta que esse caminho terapêutico não tem comprovação científica e não é aceito pela medicina tradicional. No entanto, ela ressalta que muitas dessas alternativas de tratamento já são reconhecidas como especialidade médica, a exemplo da acumputura. Ela diz que na Faculdade os professores não se opõem as medicinas alternativas, mas alertam quanto aos riscos de algumas dessas técnicas que não tem nenhuma consistência lógica e podem ser prejudiciais a saúde do paciente. Ela destaca ainda que: “Existe o conhecimento popular sobre as ervas medicinais, que é interessante, sendo que algumas ervas têm efeito medicinal comprovado. “É um processo que enxerga a doença baseado na dialética causa-consequência”, é o que acredita a enfermeira Nayara Alves. Ela é enfermeira de um Posto de Saúde da Prefeitura de Itabuna. Formada há mais de 6 anos, ela diz que na Faculdade a medicina alternativa não é algo tão distante e destaca que o viés medicina “alternativa” sugere nesse contexto tratar com base em outra lógica, de forma ampla, que pode ou não excluir os formatos do processo terapêutico. “Uma prática pode complementar a outra, mas, prefiro a medicina alternativa por tratar a causa da doença e não apenas o sintoma, propondo uma nova maneira de viver”, acrescenta a enfermeira.
Por: Thiago Andrade e Alana Stolze- Graduandos de Jornalismo pela UNIME – ITABUNA.
Fonte: Pimenta na Moqueca
*Dr. Asha Ram atende dezenas de pessoas toda semana sem cobrança de taxa, nem pelo serviço, nem pelos remédios
*Consultório de bem estar da saúde – Clínica Reviva, Dr.ª Otilia
A PRAÇA É DO POVO, SAÚDE PARA O CORAÇÃO!
Todos os dias pelas manhãs, tardes e noites o povo vai à praça, caminhar, correr, passear, conversar, distrair-se. Alguns vão em busca de descanso, outros de prazer, alguns pelo dever de estar ali, com amigos (as) vislumbrando um pouco do verde que ainda existe e sentindo o cheiro carregado do rio Almada. Eu, particularmente, acho todo aquele movimento a própria vida. A necessidade de estar ali pra dizer “estamos vivos, saudáveis e em busca de manter e ampliar a vida”. Muito bom, Bravo! Este é um point, o ponto da saúde, pelo menos durante as atividades físicas que ali presenciamos. À noite a coisa muda de figura, os casais vão procurar uma boa prosa, os amigos uma cervejinha gelada, churrasco, bate-papo, alegria, festas e jogos no ginásio. Um ponto de partida. Mas, o que pretendo dizer mesmo, é com relação aos cuidados que devemos tomar com a nossa saúde antes durante e após as “atividades físicas ali desenvolvidas, e sem orientação profissional”. E se tratando de vida e saúde e qualidade, é preciso tomar algumas precauções importantes: jamais se esquecer da avaliação do funcionamento do organismo, dos órgãos vitais. Não esquecer jamais de uma boa avaliação física, não começar as atividades sem orientação de um profissional da área. As comparações com outros indivíduos praticantes são irrelevantes, pois cada um possui características diferenciadas, como peso, altura, gordura, musculatura e outras diferenças biopsíquica relevantes como stress, atividade profissional, psicossocial etc. É importante não haver excessos. O corpo humano precisa de tempo para recuperar-se principalmente em relação às atividades físicas. Geralmente 24 horas são suficientes para uma recarga de energia e reparação neuromuscular. Começar de leve. Ir aumentando de intensidade progressivamente, semana a semana, mês a mês, até que se alcance um bom desempenho. O estado do corpo do praticante continuará em alerta máximo até 24 horas após as atividades físicas, recuperando-se dos excessos, e para isso temos que colaborar, ingerindo bastante líquido, um repouso renovador e alimentação adequada. Se os sintomas como dores musculares e contraturas persistirem, ampliar o período de recuperação até sentir-se completamente novo, apto então para outra sessão, ou quem sabe mais um churrasquinho, uma cervejinha gelada, um bom bate-papo.
Prof. Paulo Sergio Novaes Santana
Coordenador Educação Física SMED Coaraci